Yoga Bijaにて講師育成コースを卒業した スポーツトレーナーの資格をもつ 大竹夏実 先生によるクラスです。

「“なんか”、怪我しそう…」

「“なんか”、調子悪い…」

「“なんで”、自分にはこの動きができないんだろう…?」

「あの選手は“なんで”あんなプレーができるんだろう…?」


成長を求めるアスリートの皆さんは、これらの疑問を放っておいていませんか?
“なにか”の原因を探していくことがパフォーマンスの可能性を広げていきます。
ヨーガでは、筋肉・骨・呼吸・重心の位置に意識を向けながら、ゆっくりと身体を動かすことで、今の自分の身体がどのような状態であるか「気づき」を深めていきます。この「気づき」が、“なにか”の原因を教えてくれます。


例えば・ほんの小さな筋肉のはりや違和感・骨の位置のずれ、関節の動きの制限・重心の位置・呼吸のリズム、深さなど
“なにか”を理解することができれば、・けがの予防だけでなく・ランニングスピード・対人プレーの対応力・ドリブルでの突破力・ジャンプ力   などパフォーマンス向上の土台づくりにつながります。
これらを引き出すのが、【ヨーガ】の力です。


ヨーガを通じて、身体の「気づき」や、変化のプロセスを、ゆっくりと楽しんでいきましょう。その先に、理想の自分が待っています。

アスリートの為のケガをしない身体づくりヨーガ 概要

日々健康の為に運動を心がけている方から、プロ、アマチュアを問わずスポーツに関わる方々の為に行なうプログラムです。

内容

プライベートでマンツーマンで行います。

1クラス60分 または 90分 *但し、初回は90分のみになります。

先着順の予約制になります。 予約は開催日3日前締め切りになります。

最初にじっくりと身体の状態、そしてどんな状態になっていきたいのか?普段の生活を含めてお話をきかせていただきます。

その後、身体の状態(骨格や筋肉など)を見させていただき、調整していきます。

身体が整ったあと、ヨーガを行い、身体だけではなく、呼吸や精神的な部分も、必要な時に自分で調整できるようにお伝えしていきます。

そして、毎日、心身共にベストな状態にもっていけるように、ヨーガ的なアドヴァイスもさせていただきます。

このクラスに継続して参加いただくことで、身体のセンスを磨く力が養われていきます。

受講日程・開催場所

静岡県駿東郡清水町新宿257-1 analog二階  The Yoga Life Society Bija

基本毎週水曜日

1クラス60分 または 90分 *但し、初回は90分のみになります。

12時~ 、14時~、 17時~、 19時~

*また、上記以外のご希望がありましたら下記までお問合せください。

受講料金

このクラスは入会金は必要ありません

90分 9,800円

60分 7,000円(*60分のクラスは2回目以降に選ぶことができます) 

2020年1月22日よりお申し込みを開始致します。ご希望の方は アスリートの為のケガをしない身体づくりヨーガ と明記の上

お名前・お住まいの地域・ご連絡先を添えて下記フォームよりお申し込みをお願い致します。


担当講師:大竹夏実 プロフィール

◇ 1994年5月20日生まれ

◇何故トレーナーの資格をとったのか?

身体を動かすこと、身体の仕組みを知ることが好きで、スポーツに携わる仕事がしたいと思い、トレーナーの資格をとりました。


◇何故ヨーガ講師の資格をとったのか?

初めは「アスリートのパフォーマンス向上に活かしたい」という漠然とした思いでした。指導員養成コースで勉強するうちに、アーサナを行うことで筋肉・骨・ 重心感覚が研ぎ澄まされたり、呼吸法・瞑想で心も整えられ、よりヨーガを深めていきたいと思いに変わっていきました。


◇だれの、何の役に立ちたいのか?

一番はアスリートのパフォーマンス向上、けが予防の力になりたいです。


◇現在に至るまでの略歴。

・常葉大学健康プロデュース学部心身マネジメント学科 卒業(2017年)(在学中、大学陸上部&サッカー部にて学生トレーナー)

・清水ナショナルトレーニングセンター トレーナー(2017~2019)

・パーソナルトレーニング&鍼灸マッサージ治療院 NEXT-FORCE トレーナー(2019-2020)

・時之栖メディカルケアセンター トレーナー(2019~)


ースポーツ歴ー陸上競技(短距離、走幅跳、三段跳)


◇資格

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)2017年取得

The Yoga Life Society Bija 認定講師

【体験談】①

【アスリートの為のケガをしない身体づくりヨーガ】にモニターとして参加いただいたAさんから感想を頂きました。

以下です。皆さんの参考になれば嬉しいです。

【アスリートの為のケガをしない身体作りヨーガ 】を体験して

ヨーガのレッスンを始める前にまず、現在の身体の様子を軽く聞き取りして、そのあと私の身体の状態をチェックして頂きました。

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椅子に座った状態、仰向けの状態からそれぞれ骨の位置や筋肉の様子、また内蔵の動きまで細かくみてくれました。

 
 
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わずかな時間さわっただけでしたが、始めに自分から説明していた箇所はもちろん、聞き取りで言わない程度の『少し気になっている箇所』についても

 
 

こんなバランスの悪さや滞りがあると説明してくれました。

 
 

その結果を踏まえ、私の身体の不具合にアプローチするヨーガのメニューでレッスンを行いました。

 
 
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終えた後の身体の状態を再びチェックして頂きましたが、高さにかなりの左右差があった骨盤の位置が調整され元に戻っていたり、

 
 

動きが止まってしまっていた腸が動き出したりと、かなりの効果が出ていると実感しました。

 
 

また、もともと左のふくらはぎから足首にかけてがむくみやすく、すごく左右差を感じていたのですが、

 
 

左脚だけ足首や筋肉に捻じれが生じていて膝の軟骨まで位置がずれてしまっていると指摘して頂きました。

 
 

自分の身体についてなかなか細かく知る機会がなく、普段の使い癖や偏りなどでかなりの左右差や不具合が生じているのに

 
 

気づかず生活してしまっていることを改めて考えるきっかけになりました。

 
 
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そして今後どのようなアーサナを行えばいいかまで説明して頂き、自分の中でも納得して終わることができました。

 
 

マッサージや整体では教えてもらえない今後の自分の課題が見えてきてとても有意義な時間になりました。

 
 

自分の身体を知り、自分で整えていく事がケガや痛みをなくすことにつながっていることを改めて感じ、

 
 

アスリートの為のという名目でしたが、逆にアスリート以外の方にもお勧めしたい内容でした。  

 
 

貴重な時間をありがとうございました。

 
 
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次回、3月の夏実先生の【アスリートの為の身体作りヨーガ 】は11日水曜日のみになります。

 
 

1クラス60分 または 90分 *但し、初回は90分のみになります。 

 
 

12時~ 、14時~、 17時~、 19時~

 
 

*また、上記以外のご希望がありましたら下記までお問合せください。

 
 

受講料金

 
 

このクラスは入会金は必要ありません

 
 

90分 9,800円

 
 

60分 7,000円(*60分のクラスは2回目以降に選ぶことができます) 

 
 

2020年1月22日よりお申し込みを開始致します。ご希望の方は アスリートの為のケガをしない身体づくりヨーガ と明記の上

 
 

お名前・お住まいの地域・ご連絡先を添えてお申し込みをお願い致します。

 
 

お申込み→ ylsbija@gmail.com または 090-7912-2282(加藤まで)

 
 
 


お気軽にお問い合わせください。090-7912-2282受付時間 9:00-18:00 [ レッスン中は電話に出る事ができません。時間をあけてお掛け下さいませ。 ]

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